Chứng ợ nóng khi mang thai: 11 phương pháp chữa cháy

Nguyên nhân chứng ợ nóng

Chứng ợ nóng có thể bùng phát tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, nhưng nó phổ biến nhất trong ttháng thứ 2 và thứ 3. Các chuyên gia không chắc chắn chính nguyên nhân bệnh, tuy nhiên họ nghi ngờ nó bắt nguồn tư fnhuwngx nguyên do sau.

Hormone

Progesterone , còn được gọi là hoocmon thai kỳ, vì nó nuôi dưỡng tử cung của bạn và em bé bên trong, đây là thủ phạm hàng đầu đằng sau chứng ợ nóng liên quan đến thai kỳ.

Progesterone hoạt động như một thuốc giãn cơ. Trong trường hợp ợ nóng, hormone có thể nới lỏng các cơ bắp chặt chẽ (được gọi là van thực quản dưới) đóng dạ dày của bạn ra khỏi thực quản của bạn.

Khi bạn ăn hoặc uống, cơ bắp thường mở ra để cho vào trong dạ dày trước khi đóng chặt. Nhưng nồng độ progesterone tăng cao xảy ra trong thai kỳ có thể làm cho cơ bắp bị chùng xuống, cho phép axit dạ dày chảy ngược lên thực quản và thậm chí vào cổ họng của bạn.

Bé đang lớn

Khi tử cung của bạn mở rộng với em bé đang lớn, nó cạnh tranh không gian với một số cơ quan khác của bạn. Giống như một ống kem đánh răng bị bóp, tử cung đang phát triển của bạn gây áp lực lên dạ dày, làm cho nhiều khả năng axit dạ dày sẽ tràn ra ngoài - đặc biệt là nếu dạ dày của bạn đầy.

Tử cung của bạn càng phát triển, dạ dày của bạn sẽ càng bị chèn ép. Điều này có thể giúp giải thích tại sao chứng ợ nóng phổ biến hơn khi bạn tiến triển trong suốt thai kỳ.

Tiêu hóa chậm

Nhờ progesterone, dạ dày dính xung quanh lâu hơn bình thường. Khi tiêu hóa chậm lại và dạ dày vẫn no lâu hơn, khả năng bị ợ nóng tăng lên.

Cách chữa chứng ợ nóng khi mang thai

Chứng ợ nóng có thể gây khó chịu, nhưng đây là cách chữa cháy:

1. Xem những gì bạn ăn

Không có gì đáng ngạc nhiên, thực phẩm có tính axit và cay tạo ra nhiều axit dạ dày hơn những thứ nhạt nhẽo (cho đến khi chúng ta gặp lại). Tránh cam quýt, cà chua, hành tây, tỏi, cafein, sô cô la, soda, và các thực phẩm có tính axit khác. Cũng tránh xa thực phẩm chiên hoặc béo, làm chậm tiêu hóa.

2. Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa ngày

Điều này giúp tránh thức ăn tràn ngập dạ dày và cho phép nó rỗng nhanh hơn.

3. Ngồi thẳng khi bạn ăn

Nhiều mẹ bầu đã áp dụng cách này và kết quả mang lại rất tốt. Trọng lực khi ngồi thẳng sẽ giúp thức ăn của bạn nhanh đẩy xuoogs dạ dày để tiêu hóa

4. Đừng ăn trong vòng ba giờ trước khi đi ngủ

Hãy để thức ăn tiêu hóa hết trước khi bạn nằm xuống - điều này làm chậm sự trống rỗng của dạ dày của bạn - điều này sẽ giúp kiểm soát chứng ợ nóng của bạn.

5. Không hút thuốc

Có rất nhiều lý do tại sao bạn không nên hút thuốc trong khi mang thai, và chứng ợ nóng chỉ là một trong số đó. Hóa chất trong thuốc lá làm cho van giữ dạ dày thư giãn. Điều này cho phép axit và thực phẩm chưa tiêu hóa văng lên trên và tgây nên chứng ợ nóng.

6. Nâng đầu 6 đến 9 lần khi bạn ngủ

Cách dễ nhất để đạt được điều này là đặt gối dưới vai, nâng đầu giường với các khối được đặt dưới chân giường hoặc mua một chiếc gối. Chống đỡ  trươc skhi ngủ là một cách khác để dứt điểm chứng ợ nóng.

7. Mặc quần áo rộng

Mặc áo quần quá chật sẽ khiến cơ thể bạn khó chịu và bị ép. Đặc biệt nếu mặc quận chật sẽ khiến bụng bị thóp chặt. Hãy chọn các loại vải co giãn, thoải mái.

8. Uống sau bữa ăn

Uống chất lỏng cùng với thức ăn có thể tạo ra một môi trường dạ dày đầy chất nhầy nhụa cho chứng ợ nóng. Do đó đừng ăn uông cùng một lúc.

9. Thử châm cứu

Trong một nghiên cứu năm 2015 , những phụ nữ mang thai được châm cứu so với những người không cho kết quả khác biệt trong các triệu chứng của họ - nhưng những phụ nữ được châm cứu đã báo cáo sự cải thiện về khả năng ngủ và ăn.

10. Đừng uống rượu

Bên cạnh thực tế là việc tiếp xúc với rượu có thể gây ra tất cả các vấn đề cho em bé đang phát triển của bạn - tất cả mọi thứ từ nhẹ cân đến khuyết tật học tập - rượu cũng có thể làm thư giãn van giữ cho dạ dày, khiến gây nên chứng ợ nóng.

11. Nói chuyện với bác sĩ về thuốc trị ợ nóng

Thuốc kháng axit giúp trung hòa axit trong dạ dày của bạn và dập tắt cảm giác nóng rát. Trường Đại học Wisconsin School of Medicine về sức khỏe cộng đồng cho biết các thuốc kháng acid có chứa canxi cacbonat OTC (như Tums) là an toàn để sử dụng.

Nếu bạn không thể làm dịu cơn ợ nóng bằng cách thay đổi lối sống, bác sĩ có thể đề xuất các loại thuốc trị chứng ợ nóng như Tagamet và Prilosec, thường được coi là an toàn khi mang thai. Mặc dù các loại thuốc này có sẵn OTC, bạn có thể nhận được đơn thuốc với liều mạnh hơn nếu bác sĩ cho rằng nó an toàn.