Hồ Ngọc Hà láy lại vóc dáng bằng cách nào sau sinh đôi?

Ca sĩ lo lắng nhất về vòng hai, bởi da bụng bị nứt, rạn, chảy xệ. Hà Hồ bắt đầu tập gym trở lại với sự hướng dẫn của huấn luyện viên tại nhà. Các buổi tập được thiết kế theo yêu cầu riêng của cô nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng... Cô đánh giá những động tác này đem lại kết quả nhanh, rõ ràng. Yoga - bộ môn cô theo nhiều năm qua - giúp người đẹp cân bằng về mặt tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai. Ngoài ra, cô áp dụng phương pháp ủ nóng để làm tan mỡ bụng nhanh hơn.

Hà Hồ nhấn mạnh việc lấy lại vóc dáng không quá khó, quan trọng nhất là cần kiên trì, xem việc vận động như một thói quen để đem lại hiệu quả cao.

Những món ăn yêu thích của Hồ Ngọc Hà gồm bánh mỳ đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Dù ăn ít, người đẹp vẫn đảm bảo sữa cho con bú nhờ uống sữa tươi không đường, trà gạo lứt đỗ đen.... Vào buổi tối hoặc khi thèm ăn vặt, cô dùng ngô luộc để no lâu. Kim Lý - chồng cô - cũng nổi tiếng với lối sống lành mạnh, biết chăm sóc cơ thể. Từ khi yêu nhau, anh là người tư vấn dinh dưỡng cho cô.

Hồ Ngọc Hà cho biết cô có lợi thế tạng người gầy nên khi mang bầu, dù tăng cân, bụng to thì tay chân, thân hình vẫn nhỏ. Tuy nhiên, nữ ca sĩ vẫn luôn ý thức giữ gìn hình ảnh. Từ những tháng đầu của thai kỳ, cô duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, vừa giúp cơ thể không tích nhiều mỡ thừa. Cô không uống nhiều sữa công thức như các mẹ bầu khác, hạn chế tối đa tinh bột như cơm trắng. Bù lại, người đẹp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, nhiều rau và bổ sung các loại thuốc bổ, nước ép, trái cây tươi để giữ da đẹp.

Phụ nữ sinh mổ thường mất một vài tháng để hồi phục thể chất, chấm dứt những cơn đau. Nhưng nhờ chăm vận động phù hợp từng giai đoạn, Hà Hồ gần như lấy lại vóc dáng, thần thái chỉ sau hai tuần. Cô thường đăng ảnh tôn đường cong trong những trang phục ôm sát hoặc hở cơ thể, khoe bụng phẳng, eo nhỏ. "Có công mài sát, có ngày nên eo", người đẹp đùa.

Nguồn: vnexpress